Ik verkoop geen supplementen, geen cursussen, geen diensten.
Het lijkt een tegenstrijdigheid: beter slapen en toch steeds vermoeider worden. Maar bij burnout is het normaal. Als de “aan” stand eindelijk eens “uit” gaat, de spanning daalt, de onrust voorbij is en de kalmte terugkeert, dan voel je je
Verder lezen
De afgelopen periode heb ik kleine beetjes vooruitgang weten te boeken. Ik doe het 4-fasen herstelprogramma van Ellis maar het blijkt zeer moeilijk te zijn om écht rust te nemen en écht prikkelvrije dagen te realiseren. Ik ontdek dat als
Verder lezen
Ik had het nooit durven dromen, maar mijn rothoofd / kakhoofd / kuthoofd / blok betonhoofd gaat eindelijk weg. Het is begin mei 2024 en ik probeer al wekenlang om meer rust te nemen en beter te slapen. Dit lukt
Verder lezen
Mensen die in een burnout terecht komen zijn vaak de hardste werkers. Niet alleen doen ze op het werk het maximale maar ook privé is men in staat om zichzelf weg te cijferen en door te gaan totdat de energie
Verder lezen
Ik zit al wekenlang in fase 1 van het 4-fasen herstelprogramma van Ernst Ellis. Mijn slaap herstelt zich mondjesmaat maar nog niet genoeg. Ik slaap meestal 4 uur in de nacht en 0 uur overdag, maar dit zou 7 uur
Verder lezen
Eind april 2024, de lente komt er aan. Lammetjes lopen al weer buiten en ik heb de eerste halve gare al weer zien lopen met een korte broek en sandalen, ook al is het nog maar dertien graden. Ik zit
Verder lezen
Ik zit nu al enkele weken in de eerste fase van het 4-fasen herstelprogramma dat ik volg. Vanwege mijn terugval van een week of zes geleden is mijn slaap zeer ernstig verstoord. Het is erger dan ik dacht, maar ik
Verder lezen
Ik zit in fase 1 van het 4-fasen herstelprogramma van Ernst Ellis. In deze fase ga je ontprikkelen en de slaap weer opbouwen totdat je in de nacht normaal slaapt én daarbij overdag nog 2 uur extra slaapt tijdens een
Verder lezen
Één van de belangrijkste aspecten voor het herstellen van burnout is rust. Niet alleen omgevingsrust of werkrust, maar vooral rust in het lichaam zelf. Het zenuwstelsel staat doorgaans in een gespannnen, onrustige stand en moet zoveel mogelijk in de gelegenheid
Verder lezen
Ik ben een tijdje bezig met het 4-fasen herstelprogramma van Ernst Ellis. Ik zit in fase 1: mijn concentratietijd is een half uur en ik slaap slechts twee tot vier uur per nacht. Dit moet door middel van ontprikkeling en
Verder lezen
