Yoga en meditatie hebben wetenschappelijk aantoonbare voordelen voor de gezondheid. Zo is yoga goed voor onder andere de spierkracht en het hart alsmede het verminderen van spanning en depressie. Het kan de slaap verbeteren en spoort aan om het lichaam
Verder lezen
“Vroeger, toen het leven veel zwaarder was en iedereen 14 uur per dag op het land moest werken, had niemand een burnout.” Dat hoor je nog steeds wel eens iemand zeggen. Zwaar lichamelijk werk is een belasting voor het lichaam,
Verder lezen
Mijn CSR-coach (zie blog #60) legt me uit dat ik korte activiteiten moet doen, met telkens langdurig rust er achteraan. Ik kom nu langzaam tot de ontdekking dat wat ik “kort” vind, helemaal niet kort is. Ik kan soms twee uur lang
Verder lezen
Het is zomer. Een maand geleden had ik mijn laatste terugval. Ik kijk in mijn spanningsregistratie waarin ik per uur bijhoud hoe gespannen ik ben (zie blog #29). Allemaal drietjes en viertjes. Het wordt niet minder of meer. Ik blader verder en verder terug,
Verder lezen
De burnout klachten zijn in de eerste maanden zo erg dat ik bijna niks kan doen om mezelf af te leiden of de tijd sneller te doen gaan. Radio, TV, computer, spelletjes, bezoek of telefoneren is allemaal te veel voor
Verder lezen
