Één van de belangrijkste aspecten voor het herstellen van burnout is rust. Niet alleen omgevingsrust of werkrust, maar vooral rust in het lichaam zelf. Het zenuwstelsel staat doorgaans in een gespannnen, onrustige stand en moet zoveel mogelijk in de gelegenheid
Verder lezen
Mijn huidige terugval begon op 14 februari 2024, vijf dagen later meldde ik mij compleet ingestort bij de huisarts, en daarna begon ik met absolute rust. Ik ben daar nu zo’n tien dagen mee bezig. Mijn computer en iPad zijn
Verder lezen
Mijn laatste terugval is weer redelijk hersteld. Ik kan weer doen wat ik twee maanden geleden ook nog kon. De superzware vermoeidheid is afgezakt en ik ben weer gewoon normaal moe. Mijn uitputting gaat dus écht wel weg als ik
Verder lezen
Afgelopen november (2022) had ik een enorme terugval waarbij het voelde alsof mijn hele burnout opnieuw was begonnen. Door vier weken lang absoluut NIKS te doen herstelde dat weer een heel eind. Dat ging zó goed, dat ik in januari
Verder lezen
Het is bijna februari 2023. In november vorig jaar crashte ik volledig, in december herstelde ik daar een behoorlijk eind van. In januari keerde de onrust weer terug. Deze onrust bevindt zich in mijn lichaam en/of in mijn hoofd. Deze
Verder lezen
Ik ben rommelig, onrustig, chaotisch. Ik krijg mijn dagen niet meer in een kalm ritme. Ik wil zo graag eens kalm en rustig de dagen doorkomen en de weken bevaren op kalm en rustig water. Maar ik krijg het niet
Verder lezen
Ik heb een tijdje aan twee YouTube filmpjes gewerkt. Ik deed dat in de ochtenden met zoveel mogelijk kleine stapjes. Hiermee wilde ik kijken wat voor invloed het op me zou hebben als ik mezelf zou belasten door op de
Verder lezen
Op de dag nadat ik kerstkaarten heb vestuurd en voetbal heb gekeken, wat ik allebei beter niet had kunnen doen (zie blog #259), ben ik nog steeds niet tot rust gekomen. Ik heb wel geslapen maar met inzet van 0,5
Verder lezen
We gaan van Sinterklaas naar Kerst 2022. Ik doe al een tijdje rustig aan met veel ontprikkelen en plat liggen om tot rust te komen. Ik merk steeds duidelijker het verschil tussen “aan” staan en “uit” staan. Als ik kerstkaarten
Verder lezen
De tweede week nadat mijn burnout zo ongeveer opnieuw begon (zie blog #254) is voorbij. Ik heb geen ernstige angstaanvallen meer gehad in de nachten, maar ik slaap nog steeds met een halve of een hele milligram Lorazepam. Ik herken
Verder lezen
