Mijn burnout lijkt een beetje opnieuw te beginnen. Ik moet even voor mezelf op een rijtje zetten hoe dit nou toch kan. Het is namelijk heel verklaarbaar maar toch elke keer, elke keer weer word ik zo boos en wanhopig
Verder lezen
Op een ochtend begin november 2022 sta ik zeer vrolijk op uit bed. Ik heb een uitstekende nacht gehad en ben heerlijk kalm. Ik heb wel 10 uur geslapen, misschien wel meer (zie blog #246). Ik ben écht zo blij
Verder lezen
Begin november 2022. Ik ben gestopt met alles, ik doe namelijk nu al twee weken een rustplan met een dagschema. In de ochtend wandelen of fietsen, en boodschappen. Dan een middagdutje na de lunch, dan nog een wandelingetje, dan eten
Verder lezen
Hoewel ik geen burnout meer heb en nog “slechts” overspannen ben (zie blog #244), lijk ik weer achteruit te gaan. Ik heb de afgelopen weken aan mijn huis en mijn auto geklust en wat andere verstoringen gehad (zie ook blog
Verder lezen
Ik schreef het al eerder; als ik een burnout test invul dan komt er uit dat ik geen burnout heb. Dat is dus heel mooi. Ik heb enkele weken afgewacht en zo nu en dan opnieuw zo’n test ingevuld en
Verder lezen
Ik ben weer begonnen met super veel rust nemen, ontprikkelen en zo veel mogelijk niks doen want mijn hoofd voelt zo rot. Ik heb contact opgenomen met GripOpWerkstress.nl over het managen van mijn spanningen (zie blog #242) maar men geeft
Verder lezen
Zoals ik al eerder schreef (zie blog #214) heb ik twee standen: “aan” en “uit”. En als ik “aan” sta dan is het heel moeilijk om weer “uit” te gaan. Het “aan” staan betekent dat ik licht gespannen ben en
Verder lezen
Ik probeer een aantal dagen zo rustig mogelijk aan te doen. Ik probeer ook om me aan het dagschema voor burnout te houden dat ik met mezelf heb afgesproken (zie blog #238). Maar er komen verstoringen die alles in de
Verder lezen
In mei 2022 verscheen het boek “Je vermoeidheid te lijf” van Annemarieke Fleming. In dit boek wordt een praktische methode beschreven om (chronische) vermoeidheid te verminderen en energiereserves op te bouwen bij uitputting. Officieel is het boek gericht op mensen
Verder lezen
Een paar dagen geleden had ik besloten om alles wat rustiger aan te gaan doen. Weer het oude dagschema te hanteren, want ik voelde dat alles mij een beetje te veel werd. Stoppen met allerlei activiteiten, meer rust, minder prikkels.
Verder lezen