De tijd vliegt. Ik volg een rust- en herstelprogramma, dat werkt, en dan val ik soms weer terug omdat ik mezelf goed voel en de regels van het programma laat varen. Ik weet het, ik ben de terugvalkoning. Maar er
Verder lezen
Het is alweer eind juli 2024. De zomer begint nu goed te zomeren. Eerder schreef ik al over verbeteringen die langzaam, tergend langzaam, verschenen. Maar ze verschenen wel. Mijn slaap werd in kleine stapjes steeds wat beter, mijn rothoofd ging
Verder lezen
“Stress” is nogal een lastig woord omdat het van alles kan betekenen en de betekenissen in het dagelijks leven ook nog eens door elkaar heen gebruikt worden. Zoek het maar eens op en al gauw kom je er verschillende tegen.
Verder lezen
Het is zomer geworden. Volgens de kalender dan, want het blijft kwakkelen met het weer. Tussen de buien door ben ik nog steeds bezig met het 4-fasen herstelprogramma van Ellis. Ik lees wat blogposts terug en zie dat ik vooruit
Verder lezen
Het lijkt een tegenstrijdigheid: beter slapen en toch steeds vermoeider worden. Maar bij burnout is het normaal. Als de “aan” stand eindelijk eens “uit” gaat, de spanning daalt, de onrust voorbij is en de kalmte terugkeert, dan voel je je
Verder lezen
De afgelopen periode heb ik kleine beetjes vooruitgang weten te boeken. Ik doe het 4-fasen herstelprogramma van Ellis maar het blijkt zeer moeilijk te zijn om écht rust te nemen en écht prikkelvrije dagen te realiseren. Ik ontdek dat als
Verder lezen
Ik had het nooit durven dromen, maar mijn rothoofd / kakhoofd / kuthoofd / blok betonhoofd gaat eindelijk weg. Het is begin mei 2024 en ik probeer al wekenlang om meer rust te nemen en beter te slapen. Dit lukt
Verder lezen
Mensen die in een burnout terecht komen zijn vaak de hardste werkers. Niet alleen doen ze op het werk het maximale maar ook privé is men in staat om zichzelf weg te cijferen en door te gaan totdat de energie
Verder lezen
Ik zit al wekenlang in fase 1 van het 4-fasen herstelprogramma van Ernst Ellis. Mijn slaap herstelt zich mondjesmaat maar nog niet genoeg. Ik slaap meestal 4 uur in de nacht en 0 uur overdag, maar dit zou 7 uur
Verder lezen
Eind april 2024, de lente komt er aan. Lammetjes lopen al weer buiten en ik heb de eerste halve gare al weer zien lopen met een korte broek en sandalen, ook al is het nog maar dertien graden. Ik zit
Verder lezen