Begin maart 2024. Ik zit in een terugval die flink ernstig is. Ik heb het verpest voor mezelf. Na een terugval in november was ik weer wat opgekrabbeld en begon ik mezelf weer veel te veel te belasten. Dit zorgde
Verder lezen
Ik heb het boek “Chronisch vermoeid – Een herstelplan bij chronische, complexe vermoeidheid” van Ernst Ellis gekocht. Deze Doetinchemse huisarts ken ik al heel lang. Jaren geleden, in blog #19, noemde ik zijn 4-fasen herstelprogramma voor burnout voor het eerst.
Verder lezen
De zomer van 2023 kabbelt voort en ik ook. Langzaam word ik steeds kalmer. Dankzij de video’s van Martijn Doolaard (zie ook blog #297) krijg ik steeds meer aandacht voor rustig aan doen, geen haast hebben en veel pauzes nemen.
Verder lezen
Ik zit in een soort kabbelende fase van mijn burnout. Mijn lichaam (behalve het hoofd) is weer bijna helemaal normaal geworden. Ik slaap goed, heb geen spanningen. Ik ben alleen maar doodmoe, 24 uur per dag, en slapen helpt niet.
Verder lezen
Een groot deel van onze samenleving is steeds vaker vermoeid, van pubers tot studenten tot werkende volwassenen. Burnout, de overtreffende trap van uitputting, is inmiddels al jaren -na griep- de grootste oorzaak van uitval in het bedrijfsleven. Toch is er
Verder lezen
Lente! Pasen! Lammetjes! Het is april 2023. Nou okee de lente komt nog niet echt. Het regent alleen maar en alles is grijs en grauw. Hoewel ik nog erg uitgeput ben, beginnen mijn hersenen langzaam weer normaal te worden. Ik
Verder lezen
Het is bijna april 2023. De laatste weken ben ik aan het experimenteren met de OR-methode van Fleming, waarbij je om de zoveel uur liggend moet rusten met je ogen dicht, gedurende vijftien tot maximaal twintig minuten. Als ik het
Verder lezen
Vorige keer schreef ik over enorme vooruitgang en herstel. Angsten werden minder, slapen ging beter, ik kon weer tegen prikkels en ik had toekomstplannen. Ik vermoedde dat dit door de OR-methode kwam; de inmiddels bekende herstelmethode waarbij je om de
Verder lezen
De afgelopen weken herstel ik als een tierelier. Ik weet eigenlijk niet wat een tierelier is, maar het klinkt in elk geval goed. Ik kan weer tegen prikkels en dat is een enorme vooruitgang. Als je niet tegen prikkels kan
Verder lezen
Ik ben nu al een paar weken de OR-methode aan het doen, maar dan ook echt. Dus niet een beetje sjoemelen en af en toe een rustmoment overslaan, maar gewoon echt elke 2 uur een kwartier liggend rusten met de
Verder lezen
