Als je langdurig onder spanning hebt geleefd dan is je lichaam soms niet meer goed in staat om te ontspannen. Hoe je ook mediteert, yogaat, ademhaalt of in bad gaat zitten met een muziekje, niets lijkt dan nog te helpen.
Verder lezen
Het is begin februari 2024. Begin december kwam ik in een terugval terecht waarbij ik totaal uitgeput was, verschrikkelijke rugpijn had en alleen nog maar kon huilen. Ik staakte letterlijk al mijn bezigheden en ging hoofdzakelijk op de bank liggen.
Verder lezen
Begin december 2023, ik ben in een terugval terecht gekomen. Niet alleen heb ik corona of griep en voel ik me totaal miserabel, maar ik ben daarbij weer helemaal ingestort en ik kan niks meer. Alleen maar huilen en kapot
Verder lezen
Het afgelopen jaar was er een hoop verbetering te merken. De overspanning verdween, mijn slaapritme begon weer normaal te worden en ik kon duidelijk merken dat ik bij minder belasting vooruit ging, en bij extra belasting weer wat achteruit ging.
Verder lezen
In maart 2023 kwam het boek “Chronisch vermoeid: een herstelplan bij chronische, complexe vermoeidheid” van de Doetinchemse huisarts Ernst Ellis op de markt. Ellis heeft in zijn huisartsenpraktijk, die zowel reguliere gezondheidszorg biedt als antroposofische, al 20 jaar ervaring met
Verder lezen
Er zijn alweer aardig wat maandjes voorbij waarin ik alleen maar moe ben en niet zo veel kan, maar waarbij de stress en spanning écht definitief voorbij is. Bij alles wat ik doe merk ik duidelijk dat mijn lichaam kalm
Verder lezen
Het is 2 oktober 2023. Ik krijg een telefoontje van het UWV. De aardige mevrouw die mij elke zes maanden opbelt, belt me op. Elke zes maanden vertel ik haar dat het inderdaad wat beter gaat dan zes maanden geleden
Verder lezen
Blogpost 300. Nooit gedacht dat ik zo ver zou komen. Voor wie nieuw is hier: ik zit nu zeven jaar in mijn burnout. Dit lijkt belachelijk, overdreven en onwaar, maar het is echt zo. Het is ook verklaarbaar en goed
Verder lezen
Het is eind augustus 2023. De zomer is zo’n beetje voorbij maar het is nog niet koud. De vorige keer schreef ik dat mijn uitputting flink aan het zakken was, maar dat was helaas niet zo spectaculair als ik dacht.
Verder lezen
De zomer van 2023 kabbelt voort en ik ook. Langzaam word ik steeds kalmer. Dankzij de video’s van Martijn Doolaard (zie ook blog #297) krijg ik steeds meer aandacht voor rustig aan doen, geen haast hebben en veel pauzes nemen.
Verder lezen