Ik ben een tijdje bezig met het 4-fasen herstelprogramma van Ernst Ellis. Ik zit in fase 1: mijn concentratietijd is een half uur en ik slaap slechts twee tot vier uur per nacht. Dit moet door middel van ontprikkeling en
Verder lezen
De afgelopen twee blogs gingen over super zware, bijna onmogelijke moeheid die ik ervaar. Uitputting. Tot niets in staat zijn… en slapen of uitrusten helpt niet. Een aantal dagen doe ik totaal niets, behalve op de bank zitten of liggen.
Verder lezen
Vorige keer schreef ik over een super zware vermoeidheid die over mijn hele lichaam tevoorschijn kwam. Ik ben helemaal op. Binnen enkele dagen wordt deze vermoeidheid zwaarder en zwaarder. Mijn armen en benen worden slap. Mijn hoofd wil niks meer,
Verder lezen
De laatste maanden heb ik een enorm herstel ervaren. Langzaam maar zeker ging alles beter. Beter slapen, een beetje energie, niet meer overprikkeld. Nachtelijke dromen en angsten verdwenen, spanning zakte en de overspanning is zelfs helemaal weg gegaan (zie ook
Verder lezen
Een groot deel van onze samenleving is steeds vaker vermoeid, van pubers tot studenten tot werkende volwassenen. Burnout, de overtreffende trap van uitputting, is inmiddels al jaren -na griep- de grootste oorzaak van uitval in het bedrijfsleven. Toch is er
Verder lezen
De lente (2023) komt er aan. Heel af en toe komt er een zonnetje tussen de wind en regen door. De zonnepanelen staan dan te snorren en ik kan zowaar gratis mijn auto helemaal opladen en ook nog de wasdroger
Verder lezen
Met de psychosomatisch fysiotherapeut heb ik afgesproken om minstens vier weken de OR-methode te doen, waarbij ik elke twee uur plat ga liggen, 20 minuten lang. Ik móet echt energiereserves gaan opbouwen want ik heb zó, zó weinig energie. Voor
Verder lezen
Oké… dus… bijna kerstmis 2022. Het nieuwe jaar komt er aan. Ik zit midden in een verse terugval. Niet een klein beetje maar echt zodanig dat mijn burnout weer helemaal opnieuw begonnen is. Ik moet echt óveral om huilen (schattige
Verder lezen
Dit is geen anti-koffie of pro-thee verhaal. Iedereen mag van mij koffie drinken. Maar in deze blogpost bespreek ik wel wat het drinken van koffie of energydrinks met je doet, en wanneer je moet gaan oppassen. Veel mensen denken dat
Verder lezen
Wie in een burnout terecht komt krijgt regelmatig het advies om te “proberen te genieten”, “leuke dingen te doen” of “dingen te doen waar je energie van krijgt”. Dit advies komt niet alleen van vrienden of bekenden maar ook van
Verder lezen
